考研倒計(jì)時(shí)上面的天數(shù)越來越短了，很多同學(xué)隨著天數(shù)的所剩無幾變得如同熱鍋上的螞蟻，焦急，沒有目標(biāo)，甚至復(fù)習(xí)計(jì)劃也亂了。在這最后的沖刺期，大家一定要戰(zhàn)勝的其實(shí)是自己，如何在短短時(shí)間里突破自己?如果你不太清楚，不妨來和小編一起來看看“考研僅剩4個(gè)月，該如何調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，突破自我?”的文章。

　　一、遇到瓶頸的表現(xiàn)

　　1.拖延，拖延，拖延

　　由于復(fù)習(xí)到了疲憊期，很多同學(xué)給自己制定的目標(biāo)、規(guī)劃，在執(zhí)行的時(shí)候總出問題。本來計(jì)劃早上7點(diǎn)鐘去圖書館，硬是醒來后躺床上不起來。計(jì)劃今天數(shù)學(xué)看兩個(gè)小節(jié)，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就沒有晚上了?？戳艘惶鞎?yàn)橐恍┦虑?，隔兩天再?gòu)?fù)習(xí)。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒了!

　　2.質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力

　　研友們?cè)趥淇己笃跁r(shí)遇到瓶頸，諸如單詞背了記不住、專業(yè)課看不懂、做題錯(cuò)誤率極高等問題，非常打擊大家考研的信心，感到無力復(fù)習(xí)?？忌鷤兺鶗?huì)質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力，比其他同學(xué)更擔(dān)心自己失敗，陷入猶豫徘徊。

　　3.受外界干擾嚴(yán)重

　　一部分同學(xué)經(jīng)常關(guān)注其他同學(xué)的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)安排，無論其他人進(jìn)度如何，總感覺自己是落后的，失卻信心。還有一部分同學(xué)因?yàn)槭矣巡⒉豢佳?，常常受到打擾，不僅會(huì)跟室友發(fā)生不快，更會(huì)感覺前途渺茫。

　　二、備考類突破建議

　　1、8月下-9月

　　經(jīng)過上半年和暑期的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，此時(shí)恰是各位考生融會(huì)貫通、攻克難關(guān)，順利晉級(jí)的最好時(shí)機(jī)。到了9月后，有兩件重要工作，一是對(duì)于高頻、高難度、易錯(cuò)的考點(diǎn)，要花精力重點(diǎn)攻克，這是提分重點(diǎn);二是，一邊整理一邊做題，借助方法、良好習(xí)慣提升解題速度、計(jì)算速度、準(zhǔn)確率。

　　2、10月

　　10月見證實(shí)力的時(shí)刻到了。各位小伙伴要拿出近幾年的考試真題，測(cè)試自身實(shí)力，以便準(zhǔn)確鎖定報(bào)考院校。

　　為了更準(zhǔn)確測(cè)試自身水平，各位可以先用高質(zhì)量的模擬試卷測(cè)試，逐步熟悉考試場(chǎng)合，初步建立應(yīng)試策略，再進(jìn)行真題測(cè)試，效果更佳。

　　3、11月

　　一年的學(xué)習(xí)只為考場(chǎng)上那一套試卷，考研歸根結(jié)底要通過試卷檢驗(yàn)成果。因此考前2個(gè)半月，各位要集中精力模擬，包括真題模擬和仿真模擬。當(dāng)然，做題不是目的，通過做題發(fā)現(xiàn)問題解決問題是根本!

　　真題試卷可分解為三項(xiàng)工作：第一，真題模擬;第二，分析試卷，錯(cuò)題找到錯(cuò)因，對(duì)考點(diǎn)和知識(shí)查缺補(bǔ)漏，同時(shí)分析考試過程，優(yōu)化應(yīng)試策略;第三，部分題重做，重做錯(cuò)題、不確定的題(蒙對(duì)的、有疑問的)，重做有快速解法的真題，熟悉更優(yōu)解析方法、技巧，培養(yǎng)快速解題習(xí)慣。第四，當(dāng)真題試卷全部做完，數(shù)學(xué)部分要按章節(jié)模塊重新做一到兩遍，直到每個(gè)考點(diǎn)的方法等都爛熟于心，直到每個(gè)題都毫無問題、輕松解題為止。仿真模擬。僅僅真題試卷當(dāng)然不夠，仿真模擬必不可少。

　　4、12月

　　進(jìn)入考試月，這三周，各位需繼續(xù)保持每周真題+模擬的節(jié)奏，可適當(dāng)減量，但絕對(duì)不能斷檔(每年都會(huì)有慘劇發(fā)生)，要保持做題的題感。

　　考試月最重要的不是學(xué)知識(shí)或做題，這些在之前各位已經(jīng)做的很好了。最重要的是這兩件事：一是查缺補(bǔ)漏。二是調(diào)整心態(tài)?？荚嚳嫉氖侵R(shí)，考的更是綜合素質(zhì)，心態(tài)很重要，考前適當(dāng)放松、調(diào)整心態(tài)，有利于各位平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試，更好的發(fā)揮能力。

　　三、突破建議

　　1、意志力極為重要。很強(qiáng)的意志力是一個(gè)人不斷突破自我的堅(jiān)強(qiáng)保證。既然選擇了一個(gè)目標(biāo)，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

　　2、懂得經(jīng)常向那些值得自己學(xué)習(xí)，而且能夠?qū)W習(xí)的人身上汲取一些有益的精神動(dòng)力或者思維方式、做事方法。

　　3、自信。你絕不能因?yàn)樽约河胁蛔愣员埃銘?yīng)該保持一個(gè)這樣的心態(tài)：我今天堅(jiān)持了，我又有進(jìn)步和提高了，我為自己感到驕傲，為自己的進(jìn)步而欣慰，我要繼續(xù)努力!

　　4、尋求幫助，明確目標(biāo)。遇到復(fù)習(xí)難題，大家首先應(yīng)該尋求幫助，可以詢問學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐。切忌擱置迷茫，不求甚解。

　　5、科學(xué)復(fù)習(xí)，稍安勿躁。我們不能否認(rèn)有些科目確實(shí)很難理解或者很難記憶。面對(duì)這些，大家要積極調(diào)整復(fù)習(xí)的方式，比如利用思維導(dǎo)圖串聯(lián)知識(shí)點(diǎn)，熟悉真題明晰專業(yè)課難點(diǎn)重點(diǎn)等等。

　　6、遠(yuǎn)離手機(jī)。手機(jī)在不知不覺耗費(fèi)著我們的時(shí)間，也在不知不覺消耗著我們的體力。請(qǐng)你遠(yuǎn)離手機(jī)，少看手機(jī)多看書，這是高效學(xué)習(xí)的第一步。

　　7、飲食調(diào)整。學(xué)習(xí)是靜坐，但卻是消耗能量的。不論你是男同學(xué)，還是女同學(xué)，這段沖刺階段，都很有必要吃一些高能量的事物，保證自己的體力能夠支撐你考完試。

　　8、咖啡提神。睡夢(mèng)不足是很正常的事，不必要感到慌亂，請(qǐng)相信，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也是睡眠不足的。這個(gè)時(shí)候，可以通過咖啡來提神。一些不能喝咖啡，咖啡有副作用的說法，都不具有科學(xué)性。

　　9、拒絕熬夜。學(xué)習(xí)時(shí)間緊，這是普遍現(xiàn)象。如果白天完不成的學(xué)習(xí)任務(wù)，一定要通過熬夜來完成嗎?你要知道，熬夜會(huì)形成惡性循環(huán)。過度熬夜的后果就是，白天精神狀態(tài)不佳，這樣的做法是得不償失的。

　　10、合理地放松鍛煉。考研復(fù)習(xí)過程中，大家適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過度放松。適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài);過度放松則會(huì)丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來是要花不少時(shí)間和精力成本。

　　以上是小編為大家整理的“考研僅剩4個(gè)月，該如何調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，突破自我?”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家考研有所幫助!